여가활동 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 관리법과 마음 건강을 지키는 방법 현대 사회에서는 다양한 이유로 인해 스트레스를 쉽게 받을 수 있습니다. 과도한 스트레스는 신체 건강뿐만 아니라 마음 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하고 멘탈케어를 통해 건강한 삶을 유지하는 방법을 소개하겠습니다.1. 스트레스의 원인 파악하기스트레스를 해소하기 위해서는 먼저 스트레스의 원인을 명확히 파악하는 것이 중요합니다. 어떤 이유로 인해 스트레스를 받는지 구체적으로 알아내면, 해결 방안을 찾기가 쉬워집니다. 직장 문제, 대인관계, 경제적 부담 등 여러 요인에 따라 스트레스 해결법도 달라지므로 먼저 원인을 분석해보세요.2. 규칙적인 운동의 중요성운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 운동을 하면 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분을 개선시.. 이전 1 다음
